EN AZ 8 SAAT UYUMALILAR
“Sınav günü yaklaştıkça öğrenciler, gece geç saatlere kadar ders çalışma isteğinde olabilir. halbukiki gelişimlerini sağlıklı bir biçimde sürdürebilmek için alışık oldukları sistemde, en az 8 saat uyku gereksinimini karşılamalılar. Tüm yıl takip edilen sistem, imtihan yaklaştığı için bozulduğunda bu çocukların performanslarına olumsuz tesir edebilir. Bilhassa imtihandan bir gün evvel artan heyecanın da tesiriyle uykuya dalmakta kuvvetlik çeken öğrenciler olabilir. Ebeveynler, bu biçimde bir durumla karşılaşırsa çocuklarına erken uyuması konusunda ısrarcı olmak ve erken uyanacağını hatırlatmak yerine sıcak bir içecek tüketmesi, kitap okuması, rahatlatıcı nefes idmanları yapmasını önerebilirler.
BESLENMEYE VE İDMANA DİKKAT
‘Zihin açar’, ‘Hatırlamaya yardımcı olur’ üzere kanılarla yemek tertibinin değiştirilmesi, fazla ya da az ölçülerde yemek yenmesi çocukların fizikî olarak kendilerini rahatsız hissetmesine niye olabilir. Alışık oldukları tertipte bu sistemi sürdürmek en sağlıklısı olur. Mevzu yineları, test tahlilleri temposu ile uzun müddet hareketsiz oturan öğrenciler için bu vakitte en az 20 dakika tempolu yürüyüş yapmak öğrenmenin kalıcı hale gelmesine yarar sağlar.
GÜVENİN VE DAYANAK OLUN
Ebeveynler, yılın başından beri emek veren çocuklarına güvenmeli ve dayanak olmak için yanlarında olmalı. Yapılan sohbetlerde çocuğunun gayretine vurgu yapmalı ve bu imtihanın dünyanın sonu olmadığını, alternatiflerinin olduğunu açıkça belirtmeliler. birebir vakitte ebeveynler, imtihanın kararına göre “başarılı” yahut “başarısız” olarak değerlendirilmeyeceğini, bunun bir sıralama imtihanı olduğunu ve her şartta çocuklarına paha verdiklerini hatırlatmalılar.
SINAVDAN EVVEL AKTİVİTE YAPILABİLİR
Sınavdan evvelki günü dışarıda yapılacak aktivitelerle geçirmek çocuğun başındaki imtihan fikrinden uzaklaşmasına ve aktivitenin getirdiği yorgunlukla akşam uykuya rahatça geçmesine yardımcı olur. Ebeveynler, bu planı yaparken aktivite içerisinde sakatlığa niçiniyet verecek seçimlerden uzak durmalılar.
‘BAŞARILAR’ DEMEK YETERLİ
Akşam saatlerinde, imtihana giderken yanlarında bulundurmaları gereken eşyaların (geçerli kimlik dokümanı, en az iki adet kurşun kalem, silgi, kalemtıraş, su) hazırlanması ve denetimi çocukları rahatlatır. Ebeveynler, imtihana giderken giyilecek kıyafetlerin mevsime uygun seçilmesi ve bir daha evvelinde hazırlanması için çocuklarına dayanak olabilir. İmtihan günü daima sohbet açarak çocuklarını rahat hissettirmek zorunda olduklarını düşünmesinler. İmtihan öncesinde sıcak bir ses tonu ve içten bir sarılma ile “Başarılar…” demeleri kâfi olur.”
“Sınav günü yaklaştıkça öğrenciler, gece geç saatlere kadar ders çalışma isteğinde olabilir. halbukiki gelişimlerini sağlıklı bir biçimde sürdürebilmek için alışık oldukları sistemde, en az 8 saat uyku gereksinimini karşılamalılar. Tüm yıl takip edilen sistem, imtihan yaklaştığı için bozulduğunda bu çocukların performanslarına olumsuz tesir edebilir. Bilhassa imtihandan bir gün evvel artan heyecanın da tesiriyle uykuya dalmakta kuvvetlik çeken öğrenciler olabilir. Ebeveynler, bu biçimde bir durumla karşılaşırsa çocuklarına erken uyuması konusunda ısrarcı olmak ve erken uyanacağını hatırlatmak yerine sıcak bir içecek tüketmesi, kitap okuması, rahatlatıcı nefes idmanları yapmasını önerebilirler.
BESLENMEYE VE İDMANA DİKKAT
‘Zihin açar’, ‘Hatırlamaya yardımcı olur’ üzere kanılarla yemek tertibinin değiştirilmesi, fazla ya da az ölçülerde yemek yenmesi çocukların fizikî olarak kendilerini rahatsız hissetmesine niye olabilir. Alışık oldukları tertipte bu sistemi sürdürmek en sağlıklısı olur. Mevzu yineları, test tahlilleri temposu ile uzun müddet hareketsiz oturan öğrenciler için bu vakitte en az 20 dakika tempolu yürüyüş yapmak öğrenmenin kalıcı hale gelmesine yarar sağlar.
GÜVENİN VE DAYANAK OLUN
Ebeveynler, yılın başından beri emek veren çocuklarına güvenmeli ve dayanak olmak için yanlarında olmalı. Yapılan sohbetlerde çocuğunun gayretine vurgu yapmalı ve bu imtihanın dünyanın sonu olmadığını, alternatiflerinin olduğunu açıkça belirtmeliler. birebir vakitte ebeveynler, imtihanın kararına göre “başarılı” yahut “başarısız” olarak değerlendirilmeyeceğini, bunun bir sıralama imtihanı olduğunu ve her şartta çocuklarına paha verdiklerini hatırlatmalılar.
SINAVDAN EVVEL AKTİVİTE YAPILABİLİR
Sınavdan evvelki günü dışarıda yapılacak aktivitelerle geçirmek çocuğun başındaki imtihan fikrinden uzaklaşmasına ve aktivitenin getirdiği yorgunlukla akşam uykuya rahatça geçmesine yardımcı olur. Ebeveynler, bu planı yaparken aktivite içerisinde sakatlığa niçiniyet verecek seçimlerden uzak durmalılar.
‘BAŞARILAR’ DEMEK YETERLİ
Akşam saatlerinde, imtihana giderken yanlarında bulundurmaları gereken eşyaların (geçerli kimlik dokümanı, en az iki adet kurşun kalem, silgi, kalemtıraş, su) hazırlanması ve denetimi çocukları rahatlatır. Ebeveynler, imtihana giderken giyilecek kıyafetlerin mevsime uygun seçilmesi ve bir daha evvelinde hazırlanması için çocuklarına dayanak olabilir. İmtihan günü daima sohbet açarak çocuklarını rahat hissettirmek zorunda olduklarını düşünmesinler. İmtihan öncesinde sıcak bir ses tonu ve içten bir sarılma ile “Başarılar…” demeleri kâfi olur.”